La sophrologie : la science de l'esprit harmonieux
La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Inspirée par des techniques occidentales et orientales, comme le yoga, la méditation zen, mais également la phénoménologie, ou encore la relaxation progressive de Jacobson, la sophrologie est une pratique qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle est utilisée dans des accompagnements thérapeutiques, permettant de retrouver un bien être et de stimuler son potentiel.
En séance individuelle ou en séance de groupe, les bienfaits de cette méthode non tactile sont nombreux, vous avez besoin de :
Retrouver le calme
Développer votre concentration
Agir sur votre stress
Optimiser vos capacités
Gérer vos émotions
Améliorer votre sommeil
Vous préparer à une épreuve
Dépasser une difficulté personnelle
Renforcer votre confiance
Retrouver de la vitalité
Prendre du recul
Lâcher prise
Etre serein et détendu
Chaque séance vous emmène vers l'harmonisation de la conscience autour d'exercices de respiration associés à des mouvements simples, de détente musculaire, d'écoute de son corps et de suggestions mentales positives.
Vous accompagner
A propos de moi
Formée à l'IFS - Paris (Institut de Formation de la Sophrologie), école reconnue par le Registre National des Certifications Professionnelles, je suis également affiliée à la Chambre Syndicale des Sophrologues.
Toujours avec cette volonté d'harmoniser le corps et l'esprit, je suis instructrice Pilates et enseignante Yoga.
Allier la santé et le bien-être grâce à la respiration et la relaxation, voici des techniques que je peux vous apporter lors de séances de sophrologie ou de séances de relaxation.
La relaxation
Les vertus de la relaxation et de la respiration au service de votre bien-être:
Vous avez besoin d'une profonde détente, d'un mieux être au quotidien, je vous propose des pratiques simples et efficaces de respiration, de relaxation de pleine conscience, de Yoga ,de Do in , afin de:
- réduire votre stress
- d'améliorer votre sommeil
- de mieux oxygéner votre cerveau
- d'atténuer vos tensions
- d'optimiser votre état psycho - corporel
En travaillant quotidiennement, des respirations variées, associées à des postures de détente, vous ressentirez rapidement les bienfaits pour votre santé.
Les accompagnements
Vous vivez une difficulté dans votre quotidien , vous souhaitez être accompagner pour:
- Agir sur votre stress, pouvoir diminuer votre anxiété, éviter le "burn out"
- Gérer vos émotions
- Améliorer votre qualité de sommeil et (re) trouver des nuits réparatrices.
- Optimiser votre potentiel, et accroître votre confiance
- Retrouver de la vitalité, un mieux être
- Développer votre concentration
Vous devez vous préparer mentalement à:
- Au passage de votre permis de conduire
- Une épreuve sportive (Marathon...)
- Un accouchement
Vous voulez mieux comprendre votre état face à:
- Des peurs
- Des phobies
Accompagnements périnataux:
Accompagnement à l'accouchement (voies basses ou césarienne)
- Vous préparer mentalement tout en gérant son souffle
Accompagnement dans votre parcours pour la PMA
- Vous amener à vivre sereinement chaque étape
Accompagnements en Entreprises:
Prévention de la santé vers un bien être des salariés
- évacuer le stress
- diminuer les troubles musculo - squelettiques
Rétablir le travail en équipe
- (Re)créer une ambiance et une capacité à collaborer
Mais aussi en groupes ouverts, avec différentes intentions abordées:
Détente, sérénité, vitalité, prise de recul, lâcher prise...
Les tarifs
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La séance individuelle de sophrologie: 55 €
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La séance individuelle de relaxation : 30 €
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Les séances de groupe en entreprise sur devis.
Me contacter
TELEPHONE
0 6 11 58 51 00
ADRESSE
" L'Atelier du 6"
6 boulevard François Blancho
44200 NANTES
"Redonner de la valeur à sa respiration et apprendre à écouter son corps, dans l'instant présent"
