Sophrologue
Enseignante Pilates et Yoga
La sophrologie : la science de l'esprit harmonieux
La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Inspirée par des techniques occidentales et orientales, comme le yoga, la méditation zen, mais également la phénoménologie, et la relaxation, la sophrologie est une pratique qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle est utilisée dans des accompagnements d'amélioration du quotidien ou encore de préparation mentale, permettant de ressentir un mieux être et de stimuler son potentiel.
En séance individuelle ou en séance de groupe, les bienfaits de cette méthode non tactile sont nombreux, vous avez besoin de :
Retrouver le calme
Développer votre concentration
Agir sur votre stress
Optimiser vos capacités
Gérer vos émotions
Améliorer votre sommeil
Vous préparer à une épreuve
Dépasser une difficulté personnelle
Renforcer votre confiance
Retrouver de la vitalité
Prendre du recul
Lâcher prise
Etre serein et détendu
Chaque séance vous emmène vers l'harmonisation de la conscience autour d'exercices de respiration associés à des mouvements simples, de détente musculaire, d'écoute de son corps et de suggestions mentales positives.
Vous accompagner
A propos de moi
Formée à l'IFS (Institut de Formation de la Sophrologie), école reconnue par le Registre National des Certifications Professionnelles, je vous accueille en cabinet pour des séances individuelles, mais aussi au studio en petits groupes, pour des séances de Sophro-Yoga.
Formée depuis plusieurs années, au Pilates, au Yoga et à différentes techniques de relaxation, je me suis ensuite dirigée comme une évidence vers la sophrologie dans le but de vous proposer des accompagnements de qualité, qui répondent à vos besoins, et qui vous permettent d'harmoniser votre corps et votre esprit afin de retrouver un bien être au quotidien.
Au delà de l'accompagnement thérapeutique, la sophrologie est une pédagogie où vous trouverez les outils nécessaires pour atteindre votre objectif.
La relaxation
Les vertus de la relaxation et de la respiration au service de votre bien-être:
Vous avez besoin d'une profonde détente, d'un mieux être au quotidien, je vous propose des pratiques simples et efficaces de respiration, de relaxation de pleine conscience, de Yoga ,de Do in , afin de:
- réduire votre stress
- d'améliorer votre sommeil
- de mieux oxygéner votre cerveau
- d'atténuer vos tensions
- d'optimiser votre état psycho - corporel
En travaillant quotidiennement, des respirations variées, associées à des postures de détente, vous ressentirez rapidement les bienfaits pour votre santé.
Les accompagnements
Vous vivez une difficulté dans votre quotidien , vous souhaitez être accompagner pour:
- Agir sur votre stress, pouvoir diminuer votre anxiété, éviter le "burn out"
- Gérer vos émotions
- Améliorer votre qualité de sommeil et (re) trouver des nuits réparatrices.
- Optimiser votre potentiel, et accroître votre confiance
- Retrouver de la vitalité, un mieux être
- Développer votre concentration
Vous devez vous préparer mentalement :
- Au passage de votre permis de conduire
- A une épreuve sportive (Marathon...)
- A votre accouchement
Vous voulez mieux comprendre votre état face à:
- Des peurs
- Des phobies
Accompagnements périnataux:
Accompagnement à l'accouchement (voies basses ou césarienne)
- Vous préparer mentalement tout en gérant son souffle
Accompagnement dans votre parcours pour la PMA
- Vous amener à vivre sereinement chaque étape
Accompagnements en Entreprises:
Prévention de la santé vers un bien être des salariés
- évacuer le stress
- diminuer les troubles musculo - squelettiques
Rétablir le travail en équipe
- (Re)créer une ambiance et une capacité à collaborer
Mais aussi en groupes ouverts, avec différentes intentions abordées:
Détente, sérénité, vitalité, prise de recul, lâcher prise...
Les tarifs
-
La séance individuelle de sophrologie: 50 €
-
La séance collective de Sophro-Yoga: 12€
-
La séance collective de Pilates ou de Yoga: 10€
-
Les séances de groupe en entreprise sur devis.
Me contacter
TELEPHONE
0 6 11 58 51 00
ADRESSES:
Cabinet et Studio
" Espace Flesselles"
3Bis Allée Flesselles
44000 NANTES
"Redonner de la valeur à sa respiration et apprendre à écouter son corps, dans l'instant présent"
