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La sophrologie : la science de l'esprit harmonieux

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue en 1960 par le neuropsychiatre  Alfonso Caycedo.
Inspirée par des techniques occidentales et orientales, comme le yoga, la méditation zen, mais également la phénoménologie, et la relaxation, la sophrologie est une pratique qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.
Elle est utilisée dans des accompagnements d'amélioration du quotidien ou encore de préparation mentale, permettant de ressentir un mieux être et de stimuler son potentiel.

En séance individuelle ou en séance de groupe, les bienfaits de cette méthode non tactile sont nombreux, vous avez besoin de :

Retrouver le calme
Développer votre concentration
Agir sur votre stress
Optimiser vos capacités 
Gérer vos émotions 
Améliorer votre sommeil
Vous préparer à une épreuve
Dépasser une difficulté personnelle
Renforcer votre confiance
Retrouver de la vitalité
Prendre du recul
Lâcher prise 
Etre serein et détendu

Chaque séance vous emmène vers l'harmonisation de la conscience autour d'exercices de respiration associés à des mouvements simples, de détente musculaire, d'écoute de son corps  et de suggestions mentales positives.  

Vous accompagner

A propos de moi

Formée à l'IFS (Institut de Formation de la Sophrologie), école reconnue par le Registre National des Certifications Professionnelles, je vous accueille en cabinet pour des séances individuelles, mais aussi au studio en petits groupes, pour des séances de Sophro-Yoga.

Formée depuis plusieurs années, au Pilates, au Yoga et à différentes techniques de relaxation, je me suis ensuite dirigée comme une évidence vers la sophrologie dans le but  de vous proposer des accompagnements de qualité, qui répondent à vos besoins, et qui vous permettent d'harmoniser votre corps et votre esprit afin de retrouver un bien être au quotidien.

Au delà de l'accompagnement thérapeutique, la sophrologie est une pédagogie où vous trouverez les outils nécessaires pour atteindre votre objectif.

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La relaxation

Les vertus de la relaxation et de la respiration au service de votre bien-être:

Vous avez besoin d'une profonde détente, d'un mieux être au quotidien, je vous propose des pratiques simples et efficaces de respiration, de relaxation de pleine conscience, de Yoga ,de Do in , afin de:

- réduire votre stress

- d'améliorer votre sommeil

- de mieux oxygéner votre cerveau

- d'atténuer vos tensions

- d'optimiser votre état psycho - corporel

En travaillant quotidiennement, des respirations variées, associées à des postures de détente, vous ressentirez rapidement les bienfaits pour votre santé.

Pierres zen
Les accompagnements

Vous vivez une difficulté dans votre quotidien , vous souhaitez être accompagner pour:

-  Agir sur votre stress, pouvoir diminuer votre     anxiété, éviter le "burn out"

-  Gérer vos émotions

- Améliorer votre qualité de sommeil et (re) trouver des nuits réparatrices.

- Optimiser votre potentiel, et accroître votre confiance

- Retrouver de la vitalité, un mieux être

- Développer votre concentration

Vous devez vous préparer mentalement :

-  Au passage de votre permis de conduire

-  A une épreuve sportive (Marathon...)

-  A votre accouchement

Vous voulez mieux comprendre votre état face à:

-  Des peurs

-  Des phobies

Accompagnements périnataux:

Accompagnement à l'accouchement (voies basses ou césarienne)

- Vous préparer mentalement tout en gérant son souffle

Accompagnement dans votre parcours pour la PMA

-  Vous amener à vivre sereinement chaque étape

Accompagnements  en Entreprises:

Prévention de la santé vers un bien être des salariés

- évacuer le stress

- diminuer les troubles musculo - squelettiques

Rétablir le travail en équipe

- (Re)créer une ambiance et une capacité à collaborer

Mais aussi en groupes ouverts, avec différentes intentions abordées:

Détente, sérénité, vitalité, prise de recul, lâcher prise...

Les tarifs
  • La séance individuelle de sophrologie: 50 € 

  • La séance collective de Sophro-Yoga: 12€

  • La séance collective de Pilates ou de Yoga: 10€

  • Les séances de groupe en entreprise sur devis.

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"Redonner de la valeur à sa respiration et apprendre à écouter son corps, dans l'instant présent"

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