Cathy photo.jpg

La sophrologie : la science de l'esprit harmonieux

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par le neuropsychiatre  Alfonso Caycedo.

Inspirée par des techniques occidentales et orientales, comme le yoga, la méditation zen, mais également la phénoménologie, ou encore la relaxation progressive de Jacobson, la sophrologie est une pratique qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.

Elle est utilisée dans des accompagnements  thérapeutiques, permettant de retrouver un bien être et de stimuler son potentiel.

En séance individuelle ou en séance de groupe, les bienfaits de cette méthode non tactile sont nombreux, vous avez besoin de :

Retrouver le calme

Développer votre concentration

Agir sur votre stress

Optimiser vos capacités 

Gérer vos émotions 

Améliorer votre sommeil

Vous préparer à une épreuve

Dépasser une difficulté personnelle

Renforcer votre confiance

Retrouver de la vitalité

Prendre du recul

Lâcher prise 

Etre serein et détendu

Chaque séance vous emmène vers l'harmonisation de la conscience autour d'exercices de respiration associés à des mouvements simples, de détente musculaire, d'écoute de son corps  et de suggestions mentales positives.  

Vous accompagner

A propos de moi

Formée à l'IFS - Paris (Institut de Formation de la Sophrologie), école reconnue par le Registre National des Certifications Professionnelles, je suis également affiliée à la Chambre Syndicale des Sophrologues.

Toujours avec cette volonté d'harmoniser le corps et l'esprit, je suis instructrice Pilates et enseignante Yoga.

Allier la santé et le bien-être grâce à la respiration et la relaxation, voici des techniques que je peux vous apporter lors de séances de sophrologie ou de séances de relaxation.

sable fin et coquillages.jpg
La relaxation

Les vertus de la relaxation et de la respiration au service de votre bien-être:

Vous avez besoin d'une profonde détente, d'un mieux être au quotidien, je vous propose des pratiques simples et efficaces de respiration, de relaxation de pleine conscience, de Yoga ,de Do in , afin de:

- réduire votre stress

- d'améliorer votre sommeil

- de mieux oxygéner votre cerveau

- d'atténuer vos tensions

- d'optimiser votre état psycho - corporel

En travaillant quotidiennement, des respirations variées, associées à des postures de détente, vous ressentirez rapidement les bienfaits pour votre santé.

Pierres zen
Les accompagnements

Vous vivez une difficulté dans votre quotidien , vous souhaitez être accompagner pour:

-  Agir sur votre stress, pouvoir diminuer votre     anxiété, éviter le "burn out"

-  Gérer vos émotions

- Améliorer votre qualité de sommeil et (re) trouver des nuits réparatrices.

- Optimiser votre potentiel, et accroître votre confiance

- Retrouver de la vitalité, un mieux être

- Développer votre concentration

Vous devez vous préparer mentalement :

-  Au passage de votre permis de conduire

-  A une épreuve sportive (Marathon...)

-  A votre accouchement

Vous voulez mieux comprendre votre état face à:

-  Des peurs

-  Des phobies

Accompagnements périnataux:

Accompagnement à l'accouchement (voies basses ou césarienne)

- Vous préparer mentalement tout en gérant son souffle

Accompagnement dans votre parcours pour la PMA

-  Vous amener à vivre sereinement chaque étape

Accompagnements  en Entreprises:

Prévention de la santé vers un bien être des salariés

- évacuer le stress

- diminuer les troubles musculo - squelettiques

Rétablir le travail en équipe

- (Re)créer une ambiance et une capacité à collaborer

Mais aussi en groupes ouverts, avec différentes intentions abordées:

Détente, sérénité, vitalité, prise de recul, lâcher prise...

Les tarifs
  • La séance individuelle de sophrologie: 50 € 

  • La séance collective de Sophro-Yoga: 12€

  • La séance collective de Pilates ou de Yoga: 10€

  • Les séances de groupe en entreprise sur devis.

Me contacter

TELEPHONE

0 6 11 58 51 00

ADRESSES:

" L'Atelier du 6"

6 Boulevard François Blancho

44200 NANTES

" Espace Flesselles"

3Bis Allée Flesselles

44000 NANTES

E-MAIL

"Redonner de la valeur à sa respiration et apprendre à écouter son corps, dans l'instant présent"

Salle Flesselles.jpg